Dlaczego to, co czujesz, nie zawsze jest oczywiste

Wiele osób doświadcza czegoś, co trudno nazwać:

• „nie wiem, co się ze mną dzieje"
• „niby wszystko jest ok, a ja czuję się źle"
• „ciągle coś mnie męczy, ale nie potrafię tego uchwycić"

I to może być bardzo dezorientujące.

Bo kiedy nie rozumiesz tego, co czujesz - łatwo pomyśleć, że coś jest nie tak.

A bardzo często to, co przeżywasz, ma swoją historię - tylko nie zawsze jest od razu widoczna.

Czym jest cierpienie psychiczne

Cierpienie psychiczne to nie tylko diagnozy czy „zaburzenia".

To wszystko to, co przeżywasz w środku:

• napięcie
• smutek
• niepokój
• poczucie pustki
• zmęczenie

To sposób, w jaki Twoje doświadczenia zapisują się w Tobie.

I często ma to sens.

Bo bardzo często to, co dziś jest trudne, kiedyś było sposobem radzenia sobie.

Pomagało przetrwać, poradzić sobie, „jakoś funkcjonować".

Dopiero z czasem zaczyna przestawać działać.

Inne spojrzenie na to, co czujesz

Dlatego zamiast pytać:

„co jest ze mną nie tak?"

warto spróbować inaczej:

„co mi się wydarzyło i jak to we mnie zostało?"

Jak to wygląda w życiu

Wyobraź sobie osobę, która mówi:

• „czuję napięcie, ale nie wiem dlaczego"
• „coś mnie ściska w środku"

Nie ma jednej konkretnej sytuacji.

To raczej coś, co „jest cały czas".

W ciele może to wyglądać jak:

• ścisk
• ciężar
• niepokój
• brak energii

I to jest bardzo ważne.

Bo bardzo często to nie dotyczy tylko tego, co dzieje się teraz.

To coś, co nie zostało kiedyś przeżyte do końca.

Może:

• emocja została zatrzymana
• doświadczenie było za trudne
• nie było miejsca, żeby to poczuć

I wtedy to nie znika.

To zostaje.

Trochę jak niedokończona historia.

Może nie mieć słów, ale jest obecne w ciele.

I wpływa na to, jak żyjesz dzisiaj.

Co możesz dzięki temu zobaczyć

W pewnym momencie zaczyna pojawiać się wgląd.

Możesz zauważyć, że:

• coś w Tobie jest, ale trudno to nazwać
• reagujesz mocniej, niż sytuacja tego wymaga
• czujesz napięcie „bez powodu"
• masz wrażenie, że coś się powtarza

Może pojawić się rozpoznanie:

„to nie zaczęło się teraz"
„coś noszę w sobie od dawna"
„to chce być zauważone"

I to jest bardzo ważne.

Bo zaczynasz widzieć, że to, co czujesz, ma swoją historię.

Co się zmienia

Kiedy zaczynasz to rozumieć:

• przestajesz się ze sobą tak bardzo „szarpać"
• pojawia się więcej łagodności
• zaczynasz widzieć sens w tym, co czujesz

To nie znaczy, że wszystko znika.

Ale zaczyna się zmieniać relacja do tego.

Z: „co jest ze mną nie tak"

na: „co we mnie potrzebuje uwagi"

Od tego zaczyna się zmiana

Nie wszystko, co trudne, oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.

Czasem to po prostu coś, co nie zostało jeszcze przeżyte.

I co wciąż w Tobie jest.

Nie po to, żeby Cię zatrzymać - ale po to, żeby zostać zauważone.

A to jest pierwszy krok do zmiany.