Dlaczego czasem czujesz jedno, robisz drugie, a myślisz jeszcze coś innego

To nie sprzeczność - to różne części Ciebie

Wiele osób mówi na terapii:

„czuję coś, ale nie wiem co"
albo
„wiem, czego potrzebuję… ale i tak tego nie robię"

Czasem nawet:

„jedna część mnie czegoś chce, a druga mnie blokuje"

I to nie jest przypadek.

To, co się wtedy dzieje, wynika z tego, że w środku działa kilka różnych „głosów" jednocześnie - i nie zawsze są ze sobą w kontakcie.

Co się w Tobie dzieje

Można to zobaczyć na trzech poziomach:

To, co czujesz

czyli ciało, emocje, potrzeby

np.:

• „jest mi smutno"
• „czuję ścisk w klatce"
• „chcę bliskości"

To, co robisz

czyli decyzje i działania

np.:

• „powiem o tym"
• „podejdę bliżej"
• „zatrzymam się"

To, co o sobie myślisz

czyli przekonania i zasady

np.:

• „muszę być silna"
• „nie powinnam zawracać innym głowy"
• „nie wypada tak się zachowywać"

I teraz najważniejsze:

Problem nie polega na tym, że coś jest z Tobą nie tak.

Problem pojawia się wtedy, kiedy te trzy poziomy przestają być ze sobą w kontakcie.

Jak to wygląda w życiu

Wyobraź sobie osobę, która mówi:

„czuję się samotna"
„potrzebuję bliskości"

W ciele może pojawiać się:

• ścisk w klatce
• napięcie
• tęsknota

I to jest bardzo prawdziwe.

Ale chwilę później pojawia się myśl:

„nie powinnam taka być"
„to słabe"
„powinnam ogarniać"

I wtedy coś się zatrzymuje.

Zamiast pójść za tym, co czujesz - zaczynasz analizować, tłumaczyć, odchodzić od siebie.

Mówisz dużo, zmieniasz temat, próbujesz to „rozumieć".

A jednocześnie… nadal czujesz samotność.

Gdzie pojawia się wybór

W pewnym momencie pojawia się przestrzeń na decyzję.

Na przykład:

• czy powiem, że potrzebuję bliskości
• czy się wycofam
• czy spróbuję być w kontakcie

Czasem to bardzo mały krok.

Ktoś mówi: „chcę się przytulić"

I decyduje się to zrobić.

I wtedy coś się zmienia.

To, co czujesz, to, co robisz i to, co myślisz - zaczyna się spotykać.

Co możesz dzięki temu zobaczyć

W pewnym momencie zaczyna pojawiać się wgląd.

Możesz zauważyć, że:

• czujesz jedno, ale robisz coś innego
• wiesz, czego potrzebujesz, ale trudno Ci za tym pójść
• coś w Tobie Cię zatrzymuje

Może pojawić się rozpoznanie:

„ja wiem, czego potrzebuję… ale sobie na to nie pozwalam"
„mam w sobie głos, który mnie zatrzymuje"
„uciekam od tego, co czuję"

I to jest bardzo ważny moment.

Bo zaczynasz widzieć, co się dzieje w Tobie.

Co się zmienia

Kiedy zaczynasz to zauważać:

• lepiej rozumiesz siebie
• łatwiej rozpoznajesz swoje potrzeby
• masz więcej przestrzeni na decyzję
• możesz działać bardziej świadomie

Nie musisz od razu wszystkiego zmieniać.

Ale zaczynasz mieć wybór.

Od tego zaczyna się zmiana

To, że masz w sobie sprzeczności, nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.

To znaczy, że różne części Ciebie próbują się ze sobą dogadać.

I kiedy zaczynasz je zauważać - zaczynasz naprawdę być bliżej siebie.

A to jest początek zmiany.