Tożsamość i poznawanie siebie

Tożsamość to odpowiedź na pytanie „kim jestem” - budowana z wartości, potrzeb, historii, ról i sposobu, w jaki jesteś w relacjach. Kryzys tożsamości pojawia się wtedy, gdy dotychczasowa odpowiedź przestaje pasować: po zmianie pracy, rozstaniu, narodzinach dziecka, chorobie albo po prostu wtedy, gdy życie „się zgadza”, a w środku brakuje sensu.

Często stoi za tym lata wcześniej wypracowana strategia: dopasować się, spełnić oczekiwania, być użytecznym. Skutkiem bywa niskie poczucie wartości i trudność w rozpoznaniu, czego naprawdę chcesz.

W psychoterapii Gestalt poznawanie siebie odbywa się przez doświadczenie, nie przez analizę. Sprawdzamy, co jest Twoje, a co przejęte od innych, jak reagujesz tu i teraz i jakie wybory stają się możliwe, kiedy przestajesz żyć według cudzego scenariusza.