Lęk, stres i przeciążenie

Lęk to emocja przygotowania. Twoje ciało broni się przed zagrożeniem, zanim jeszcze zdążysz o nim pomyśleć: przyspiesza oddech i tętno, napina mięśnie, zawęża uwagę. To reakcja zdrowa i potrzebna - problem zaczyna się wtedy, gdy nie ma jak się wyłączyć i mobilizacja staje się stanem stałym.

Przewlekły stres i przeciążenie to właśnie taki stan: układ nerwowy nie dostaje sygnału, że wolno odpuścić. Objawia się to napięciem, bezsennością, drażliwością, natłokiem myśli, napadami paniki, a z czasem wypaleniem i poczuciem, że wszystko robi się „na rezerwie”.

W psychoterapii nie walczymy z lękiem. Sprawdzamy, przed czym chroni, w jakich sytuacjach się pojawia i czego potrzebuje ciało, żeby wrócić do równowagi - ucząc się rozpoznawania sygnałów, regulacji i realnego odpoczynku.