Warsztat: Regulacja Układu Nerwowego i Uwalnianie Napięć - gdy ciało mówi „stop”

Czy Twoje ciało wie, jak naprawdę odpuścić kontrolę?

Budzisz się rano ze ściśniętym gardłem, spiętym karkiem i poczuciem, że Twoje baterie są rozładowane, zanim dzień na dobre się rozpocznie?

Nawet kiedy masz wolny czas, w Twojej głowie trwa nieustanna gonitwa myśli, a ciało pozostaje w stanie cichej, wycieńczającej czujności - jakby w każdej chwili trzeba było sprostać wymaganiom, kontrolować sytuację albo odpierać zagrożenie.

Z perspektywy neurobiologii i pracy z ciałem w nurcie psychosomatycznym, zainicjowanej przez Wilhelma Reicha, emocje to nie tylko abstrakcyjne myśli, lecz fizyczna energia, ruch i impuls w ciele. Kiedy pod presją obowiązków tłumisz złość, lęk, zmęczenie czy potrzebę postawienia asertywnej granicy i powiedzenia „nie”, naturalna reakcja fizjologiczna zostaje zablokowana.

Zatrzymany impuls zamraża się w mięśniach i powięziach, tworząc tzw. zbroję mięśniową - chroniczną sztywność karku i barków, ucisk w klatce piersiowej, ściśnięty żołądek oraz płytki, usztywniony oddech.

„Napięcie w ciele to zatrzymana historia - reakcja, która kiedyś się zaczęła, ale nie dostała bezpiecznych warunków, by się domknąć i uwolnić.”

Ten 4-godzinny warsztat to przestrzeń bezpiecznego zatrzymania w ramach cyklu Relacja ze sobą. Przejdziemy od analitycznego myślenia w głowie do bezpośredniego kontaktu z ciałem, oddechem i układem nerwowym.